Εκπαίδευση Fitness Γυμναστική

પ્રશિક્ષણ ફિટનેસ કેલિસ્થેનિક એક વ્યક્તિગત ટ્રેનર છે જે તમને શ્રેણીબદ્ધ સાધનો અને માહિતી આપશે જે તમને તમારા બધા ધ્યેયો સિદ્ધ કરવામાં સહાય કરશે.

પ્રશિક્ષણ ફિટનેસ કેલિસ્થેનિકમાં વિવિધ વિભાગો છે

વ્યાયામ માર્ગદર્શિકા

100 થી વધુ કસરત કે જેની સાથે તમે જીમમાં ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર દિનચર્યાઓ કરી શકો છો. દરેક કસરતની તેની સંબંધિત સમજૂતી, દૃષ્ટાંતરૂપ છબીઓ અને એક સ્પષ્ટીકરણ વિડિઓ છે, જેથી તમે યોગ્ય રીતે ચલાવી શકો છો દરેક કસરત.

વર્કઆઉટ્સ

વિવિધ રૂટિન કે જે તમને તમારા સાપ્તાહિક કાર્યની યોજના બનાવવામાં મદદ કરશે, તમે અઠવાડિયાના 3, 4, 5 અથવા 6 દિવસની દિનચર્યાઓ જોશો કે તમે નવજાત, મધ્યવર્તી અથવા અદ્યતન છો, જેમાં 3, 4 અને 5 દિનચર્યાઓ ખાસ કરીને મહિલાઓ માટે રચાયેલ છે .

પડકારો

જેમ કે વ્યાયામ સાથે સૂચિત પડકારો દરેક હાંસલ કરવાનો પ્રયાસ કરો:

• પુલ-અપ્સ • પુશ-અપ્સ (પુશ-અપ્સ) • સ્ક્વેટ્સ (સ્ક્વેટ્સ)

• કર્ન્ચ (Crunches) • ડીપ્સ

પોષણ

આહાર 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 અને 4000 કેલરી

100 ગ્રામના આધારે તેમના સંબંધિત કેલરી, પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ચરબીવાળા વિવિધ પ્રકારનાં ખોરાક, જેથી તમે તમારા ખોરાકને એકસાથે મૂકી શકો.

તમે રમતો પૂરવણીઓ વિશેની તમામ જરૂરી માહિતી મેળવી શકો છો.

 PROFILE તાલીમ ફિટનેસ કેલિસ્થેનિક

• તમારી એડવાન્સિસ અને વર્કઆઉટ લૉગિંગ

આ વિભાગમાં તમે તમારા તમામ પ્રગતિઓ જેમ કે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ, બોડી ફેટ ટકાવારી, છાતીનું પરિઘ, કમર ચકરાવો, પાછા પરિઘ અને ઘણા બધા ડેટાને અનુસરી શકો છો, જે તમે તમારી બધી પ્રગતિને નિયંત્રિત કરવા માટે બચાવી શકો છો.

• ટાઈમર

શારીરિક વજનના ફિટનેસ કેલિસ્થેનિક પાસે ટાઈમર છે જેનો ઉપયોગ તમારી તાલીમ સમય અથવા કસરતનો સમય માપવા માટે થશે.

બોડીવોટ ફિટનેસ કેલિસ્ટિનેક પ્રો

જાહેરાત વિના અને વધુ સામગ્રી સાથે પ્રો આવૃત્તિ મેળવો....